배불러서 1주일을 해도 효과가! 서트푸드 다이어트 최고(feat.아델다이어트)

아델, 45kg 감량 성공서트푸드 다이어트 뭐길래

서트푸드 다이어트, 아델 성공으로 화제

아델이 45kg 감량에 성공하며 보다 건강해진 모습을 공개해 화제다.

아델은 미국 인기 예능프로그램 SNL(Saturday Night Live)에 호스트로 출연했다.

아델은 이날 방송에서 예전에 봤을 때와 내 모습이 정말 많이 달라졌다는 걸 안다며 코로나19 규제로 여행이 금지 돼 가볍게 이동해야 하기 때문에 내 반쪽만 데리고 나왔다고 너스레를 떨어 웃음을 자아냈다.

이와 함께 블랙 시스루 드레스를 입고 변함없는 가창력을 선보였다. 45kg 감량 후 몰라게 아름다운 몸매를 갖게 된 아델의 변화에 찬사가 이어졌다.

아델은 건강을 위해 서트푸드 다이어트를 해 온 것으로 알려졌다. 서트푸드 다이어트는 세포 건강과 신진대사를 전문으로 하는 체내 단백질 시르투인(sirtuin)을 활성화 시키는 체중 감량법으로 알려졌다.

시르투인은 세포를 염증으로부터 보호하고 신진대사를 촉진하며 세포의 노화를 늦추는 데 도움을 주는 역할을 한다. 주로 케일, 올리브 오일, 메밀, 녹차, 사과, 포도, 연어 같은 음식이 서트푸드에 속한다.

서트 다이어트는 의외로 간단하다

일주일 중 사흘은 서트푸드로 구성한 한 끼 식사와 서트푸드로 만든 주스를 1000kcal에 맞춰 섭취한다.

그리고 남은 기간에는 서트푸드로 만든 식사 두 끼와 주스를 1500kacl에 맞춰 먹고, 다이어트가 끝난 뒤에는

일반식을 먹되 한 끼 정도는 서트푸드를 같이 먹는 방식이다.

대표적인 서트푸드로는 케일, 샐러리, 루꼴라, 적양파, 파슬리, 콩, 브로콜리, 콜리플라워, 강황 등 채소와

딸기, 블루베리, 레몬, 풋사과, 적포도, 오렌지, 석류 등의 과일과

레드와인, 커피, 녹차, 홍차, 엑스트라 버진 올리브오일, 호두, 다크 초콜릿 등이 포함됩니다.

아델은 이 방법으로 체중 감량에 성공했고, 아들을 위해 담배와 술까지 끊으며 보다 건강해졌다고 직접 밝혔다.

소년은 철들지 않는다