혈관 속 지방 덩어리를 제거하자

40대가 넘으면 그 동안 건강했던 신체가 여기저기 신호를 보내기 시작합니다. 직장인이라면 빼 놓을 수 없는 회식과 야근, 운동부족으로 지방간, 고혈압 고지혈증과 같은 만성질환에 걸릴 확율이 높아지게 됩니다. 이 모든 것이 서구화 된 식생활과 운동부족, 불규칙한 생활패턴에서 비롯됩니다. 그 중에 침묵의 병이라고 부르는 고지혈증에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

혈관 속 지방 덩어리, 고지혈증

 

혈액 내의 지방질은 보통은 콜레스테롤이라 부르는 중성지방과 저밀도 콜레스테롤 및 고밀도 콜르스테롤로 나눌 수 있습니다. 이 지방들은 비정석적으로 과다한 경우를 우리는 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증이 건강을 위협하는 이유는 동백경와의 주 원인이기 때문입니다. 동맥경화는 콜레스테롤이 동백 벽에 침착 되어 혈관 벽에 붙어 혈관을 좁아지게 만드는 것으로 발행하는 부위에 따라 뇌졸증, 협심증, 심근경색의 원인이 됩니다. 

 

국민건강보험공단에서 말하는 콜레스테롤 정상 수치는 200mg/dL 이하이며 240mg/dL 이상은 위험수준으로 나타내고 있습니다. 고혈압이나 흡연 등의 조건에 따라 콜레스테롤 농도라도 개인차에 따라 위험도가 달라지게 되다고 합니다.

 

 

 

출처 서울아산병원

 

혈관 속 지방 덩어리, 고지혈증의 치료방법

 

고지혈증 치료에 항상 기본이 되며 우선적으로 시도되어야 할 치료는 바로 식이요법입니다. 동의보감에 먹는 것으로 치료가 안되면 약으로도 치료가 안된다는 말이 있습니다. 그 만큼 만성질환의 치료에는 식이요법이 중요합니다. 

 

선택해야 할 음식 

 

• 신선한 공일, 잎이 많은 녹색 채소

• 곡류로 만든 빵과 시리얼

• 파스타 및 쌀과 같은 저지방, 저콜레스테롤 음식

 

피해야 할 음식

 

• 기름기가 많은 육류, 계간 노른자, 생선알, 버터, 닭껍질

• 갑각류(새우,오징어), 내장육(소, 돼지, 닭의 내장)

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혈관 속 지방 덩어리, 고지혈증의 운동요법

 

고지혈증을 진단을 받았다면, 일단 담당 의사와 함께 상의 한 후 운동을 시작하는 것이 바람직합니다. 운등은 인체에 더 많은 에너지를 제공해주고, 콜레스테롤을 저하시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그 중에 걷기는 시작하기 좋은 가장 간단한 운동이며 그 밖에 수영, 자전거 타기와 같은 운동으로 병행하면서 하는 것이 좋습니다. 그리고 함께 운동 할 수 있는 운동 친구와 같이 할 경우 효과가 배가 된다는 점 참고하셔서 즐겁게 그리고 꾸준히 운동하시면 도움을 줄 것입니다.

 

 

 

혈관 속 지방 덩어리, 고지혈증의 약물요법

 

콜레스테롤을 포함한 지방질을 낮추는 약물 중에 가장 많이 쓰이는 것은 크게 4가지가 있습니다. 스타틴 계열, 담즙산 결합레진, 니코틴산 계열, 피브린산 계열이 있습니다. 이들 가운데 '스타틴' 이라는 이름이 붙는 약들은 현재 가장 널리 쓰이는 약물입니다. 콜레스테롤의 합성 자체를 직접 억제하여 효과를 나타냅니다.

 

약물치료를 통해 실제 콜레스테롤 수치를 낮추면 일차적으로 심혈관 질환의 발생확률이 낮추어집니다. 이는 기존에 심혈관 질환을 앓고 있는 사람뿐만 아니라 병이 없는 사람에서도 예방효과가 증명되어 있습니다. 또한 이로 인해 사망률도 감소시킬 수 있다는 연구도 보고되었습니다. 그러므로 담당의사와 상의하여 적극적인 치료를 통해 건강한 삶을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.