겨울 산행 안전을 위한 주의사항과 준비물 총정리

기온이 점점 내려가는 요즘입니다. 가을에 이어 겨울에도 산행들 많이들 가는데요. 가을산행은 기온이 크게 떨어지지 않아 준비물이 간소한 반면에 겨울 산행은 여기저기 위험이 도사리고 있어 전문산악인 못지 않게 준비물도 철저하게 챙겨 가야 하는 시기이기도 합니다.

 

겨울에 알맞는 겨울산행 시에 필요한 준비물들을 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

겨울산행 시 주의사항

1. 스트레칭 충분히 하기

 

산행에 앞써 온몸에 근육을 풀어주고 관절의 가동범위만큼 돌려주는 것이 매우 중요합니다.

 

혹여나 발목을 접질리거나 넘어졌을 경우 충분한 스트레칭만 해준다면 부상의 위험도가 많이 낮아집니다.

 

특히나 기온이 낮은 겨울철에는 더더욱 몸과 관절이 굳어있어서 준비운동과 스트레칭을 꼭 하셔야겠습니다.

 

2. 엷은 옷을 여러겹 입기

 

날씨가 춥다고 두꺼운 옷만 입게되면 당장의 방풍에는 유익하나, 옷 사이사이에 공기층이 없어 두꺼운 옷보다 더 추울수도 있습니다

 

겨울산은 100m 높아질때마다 기온이 대략 0.5도씩 낮아지는데요. 이는 체감하는 온도차이는 더 클꺼라 예상합니다.

 

그리고 땀을 흘리게되면 여려겹의 옷들이 땀을 흡수해도 체온유지하기에 유리합니다.

 

3. 등산화와 아이젠은 필수

 

가을에는 친구 지인들과 함께 가볍게 등산하는 경우가 대부분이지만 겨울 산행은 그렇지 않는 경우가 허다합니다. 

 

늘 강조하는 등산화입니다. 발목을 감싸고 헛디디더라도 잡아줄 등산화가 필요합니다. 여기서 한가지 더하자면 방수가 탁월한 제품을 구비하셔서 눈길이나 얼음에서도 발을 지켜줄 수 있습니다.

 

그리고 미끄러운 얼음판을 마주하게될지 모르니 아이젠을 꼭 준비하셔야겠습니다.

4. 겨울산행 미리 계획 세우기

 

가을에 산행은 왕복이 4시간이라고 가정한다면 겨울산행은 넉넉하게 더 길게 잡으시길 바랍니다. 속도가 느려지고 눈이 내리는 그런 악조건을 만나게 되면 더 오래 걸릴수도 있기 때문입니다. 

 

이미 다녀간 분들의 후기나 조언들을 적극 참고하여 계획을 세우고 악조건이 생겼을 경우 차선의 계획까지도 세우셔서 안전한 산행이 되어야겠습니다.

 

5. 혼자가 아닌 여러명과 가기

 

혼자서 산행을 하면 조난이 되었을 경우 구조에 상당이 힘이 듭니다. 적어도 3인이상 산행 하시는 것이 좋습니다.

 

겨울 산행 시 준비물

1. 기능성 의류

 

면은 땀을 흡수는 잘하지만 저체운증을 유발하기 때문에 피해주시고 기능성의류를 반드시 입으시길 바랍니다.

 

2. 여분의 의류

 

아무리 기능성의류이지만 한계치가 오게되면 땀의 흡수를 오히려 방해하게됩니다. 그럴때는 신속하게 여분의 옷으로 갈으셔야 저체온증을 방지 할 수 있습니다.

 

3. 열량이 높은 비상식량

 

뜨거운 차나 음료를 준비하여 산행 중간중간 드사면서 체력을 보충하여야 합니다. 고열량 초코렛이나 바 같은 것들이 적당할 것 같습니다.

4. 방안용품

 

다운류 패딩과 함께 바람막이, 마스크, 모자, 장갑, 핫팩 등 체온을 유지 시켜줄만한 방한용품은 필수로 챙겨 가시길 바랍니다.

5. 헤드 랜턴 챙기기

 

겨울산행은 낮이 여느때보다 굉장히 짧습니다. 해가 빨리 지기 때문에 늦은하산이나 조난을 대비해여서 반드시 챙기세요

6. 스틱 챙기기

 

스틱은 꼭 1개가 아닌 2개 한 쌍으로 챙겨 가시길 바랍니다. 무릎에 가해지는 충격을 분산 시켜주어 몸을 보호하고 체력 또한 줄여줍니다

7. 보조배터리

 

산을 가게되면 평상시 지역보다 기지국이 가깝지 않아서 휴대전화의 배터리 소모가 심한 편입니다. 그리고 기온이 떨어지면 배터리는 더 빨리 소모되기 때문에 여분의 보조배터리도 챙기셔야 합니다.